"Żyć to działać, to rozsiewać po świecie talent, energię, uczucie, pomagać w czasie teraźniejszym pokoleniom przyszłym." Władysław Stanisław Reymont

Aktualności

02 marca 2017 23:51 | Aktualności

Poznajemy żywieniowy trójkąt.

     Jedzenie jest częścią naszego życia, w związku z tym powinno dostarczać nie tylko podstawowych składników odżywczych, ale i przyjemności. Wybór właściwych produktów w naszej codziennej diecie ma ogromne znaczenie dla zapewnienia zdrowia, energii życiowej i dobrego funkcjonowania.

     W ramach realizacji innowacji pedagogicznej Dzieciaki w kuchni, dnia 2 lutego zorganizowano dla uczniów klasy II A zajęcia pod hasłem Poznajemy żywieniowy trójkąt czyli piramida zdrowego żywienia. Celem zajęć było zapoznanie uczniów z Piramidą Zdrowego Żywienia dla dzieci oraz przedstawienie sposobu urozmaicania diety w oparciu o dobór produktów z piramidy żywieniowej.

      Wprowadzeniem do tematu była prezentacja multimedialna Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie. Była teżburza mózgów”, pogadanka i praca w grupach. Podczas zajęć uczniowie stworzyli piramidy żywieniowe w formie plakatów przygotowanych techniką kolażu. Zapraszamy do galerii.


Drodzy Uczniowie! Oto ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA:


1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie.

2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

3. Źródłem energii w twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie piramidy (na dole).

4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.

5. Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy – mięso, ryby, jaja. Uwzględniaj też nasiona roślin strączkowych.

6. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.

7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.

8. Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.

9. Ograniczaj spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę.

10. Pij codziennie odpowiednią ilość wody.

 

Red. Karolina Brodawka - praktykantka

Przeczytano: 564 razy. Wydrukuj|Do góry

Zdjęcia: